https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Tijd & Het Nu

Kaart 336 – Ik ben meer dan mijn gedachten

Coachvragen

1. Welke gedachten komen en gaan?
   
   

2. Wie ben ik daaronder?
   
   

3. Wat blijft als gedachten verdwijnen?
   
   

4. Hoe voelt ruimte in mijn hoofd?
   
   

5. Wat verandert hierdoor?
   
   

Motivatie & coaching
Gedachten zijn bezoekers, jij bent het huis.

① Onafhankelijkheid
Ik hoef gedachten niet te volgen.

② Actie
Merk gedachten op zonder erin mee te gaan.

③ Reflectie
Wat bleef er over?

④ Visualisatie
Zie gedachten als wolken.

⑤ Beloning
Mentale rust

Werkvormen

• Individueel: Gedachtenobserver
  
  

• Groep: Begeleide meditatie