Een seniorencoach gebruikt technieken als 

aandachtig luisteren, vragen stellen, spiegelen, compassie tonen en het bieden van kaders om ouderen te helpen regie te houden, welbevinden te vergroten en nieuwe mogelijkheden te ontdekken bij het ouder worden, met een focus op wat nog wél kan in plaats van wat niet meer kan, waarbij de oudere zelf tot inzichten komt zonder pasklare antwoorden. 

Kerntechnieken en Aanpak:

• Actief Luisteren & Vragen Stellen: De basis is aandachtig luisteren en gerichte vragen stellen om de behoeften, dilemma's en gewenste uitkomsten van de oudere te achterhalen.

• Spiegelen & Reflectie: De coach spiegelt de coachee om deze bewust te maken van patronen, gedachten en gevoelens, waardoor de oudere zelf nieuwe perspectieven ziet.

• Eigen Kracht & Regie: Het doel is om de zelfredzaamheid te vergroten en de regie bij de oudere te leggen, zodat zij zelf oplossingen vinden voor uitdagingen zoals eenzaamheid, verlies of veranderende mobiliteit.

• Positieve Focus: De coach focust op wat er nog wél mogelijk is, stimuleert vitaliteit, zingeving en geluk in de ouderdomsfase.

• Non-directief: De coach geeft geen pasklare antwoorden, maar begeleidt het proces zodat de oudere zelf tot inzichten en oplossingen komt. 

Specifieke Communicatieve Technieken

 (vaak provocatie):

Soms worden technieken gebruikt om de coachee uit de comfortzone te halen en zelfreflectie te stimuleren, mits de oudere er klaar voor is:

• Dramatiseren/Overdrijven: De coach speelt het probleem uit om de coachee te helpen het te relativeren.

• Wipwappen: De coach zegt het tegenovergestelde van de coachee om de coachee te dwingen zijn eigen standpunt te verdedigen.

• Absurde Verklaringen: De coach komt met absurde oplossingen om de coachee tot realistische inzichten te brengen. 

Aandachtsgebieden:

Een seniorencoach helpt bij thema's als pensioen, eenzaamheid, omgaan met vergeetachtigheid, stemmingswisselingen, verlies van partner, en het vinden van nieuwe zin en richting in het leven, en kan ook ondersteuning bieden bij re-integratie op de werkvloer. 

• Wat doet een seniorencoach? - Sonnevelt Opleidingen

• Een seniorencoach begeleidt ouderen bij het omgaan met de dilemma's die komen kijken bij het ouder worden. Zo gaat een seniorencoa...

• Sonnevelt Opleidingen

• Seniorencoach - Coach-spot

• Het doel is om ouderen te helpen het maximale uit hun derde levensfase te halen, hun eigen kracht te hervinden en een nieuwe richt...

• Coach-spot

• Seniorencoaching In heel Nederland

• Hoe doen wij dat? De Seniorencoach begeleidt u met aandachtig luisteren, compassie, aanbieden van voor u passende kaders waarbinne...

• zie ook: Landelijk Netwerk Seniorencoaches  lns-seniorencoach.nl

• Praktisch & dagelijks leven:

  • Begeleid bij boodschappen doen, vervoer of lichte huishoudelijke taken.

  • Help bij het opnieuw structureren van de dag na pensionering. 

Hoe je dit als coach doet

• Gebruik oplossingsgerichte technieken om de veerkracht te vergroten.

• Help bij het ontdekken van verborgen talenten en nieuwe interesses.

• Verwijs eventueel door naar gespecialiseerde zorg (bij depressie, ernstige vergeetachtigheid). 

Door deze benadering help je ouderen om vitaal, zelfstandig en gelukkig ouder te worden, ondanks de uitdagingen die het leven met zich meebrengt. 

Om ouderen te ondersteunen met seniorencoaching, focus je op hun welzijn door te luisteren naar hun uitdagingen (verlies, eenzaamheid, pensioen) en hen te begeleiden naar hun eigen oplossingen voor meer zelfredzaamheid, zingeving en sociale betrokkenheid, met aandacht voor vitaliteit, actieve beweging, en het ontdekken van nieuwe mogelijkheden om de regie te houden en geluk te vinden in het ouder worden.  

Kernprincipes van seniorencoaching

• Luisteren en spiegelen: Ga het gesprek aan over hun ervaringen, dromen en problemen (zoals verlies van partner/gezondheid, leegte na pensioen).

• Positieve focus: Richt je op wat nog wél kan en stimuleer eigen mogelijkheden, niet op wat verloren is gegaan.

• Zelfredzaamheid bevorderen: Help ouderen zelf de regie te pakken en antwoorden te vinden.

• Vitaliteit en zingeving: Stimuleer activiteiten die vreugde, voldoening en een zinvolle invulling geven. 

Praktische ondersteuning

• Sociaal & emotioneel:

  • Help bij het versterken/uitbreiden van het sociale netwerk (clubs, buurtactiviteiten).

  • Bied een luisterend oor bij verlies, eenzaamheid, en acceptatie van veranderingen (lichaam, geheugen).

  • Begeleid bij zingevingsvragen en het vinden van een nieuwe levensinvulling.

• Fysiek & actief:

  • Moedig beweging aan (wandelen, fietsen, tuinieren) voor spier- en botversterking.

  • Introduceer balans- en coördinatieoefeningen (zoals Tai Chi).

  • Help drempels te overwinnen om deel te nemen aan bewegingsactiviteiten.