is.gd/Seniorencoachingkaart

6. Mijn lichaam verdient zorg

① Zelfzorg is zelfrespect
② Drink extra water of beweeg zacht
③ Hoe luister ik naar mijn lichaam?
④ Adem stroomt rustig door je lijf
⑤ Energie

Kaart 6 – Mijn lichaam verdient zorg

Motivatie & coaching:
Goed voor jezelf zorgen is een dagelijkse daad van respect.

① Focus op Onafhankelijkheid
Door naar mijn lichaam te luisteren, blijf ik langer in eigen regie.

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
Geef je lichaam vandaag extra aandacht: rust, beweging of voeding.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Welke signalen geeft mijn lichaam mij?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Adem rustig in en voel ontspanning door je lichaam stromen.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Energie — omdat zorg kracht geeft.