https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Creativiteit & Expressie

Kaart 277 – Ik experimenteer met nieuwe bewegingen

Coachvragen

1. Welke bewegingen durf ik vandaag uit te proberen?
   
   

2. Hoe kan ik spelen met mijn lichaam en nieuwe routines?
   
   

3. Welke spieren of gewrichten wil ik activeren?
   
   

4. Hoe voelt het om iets nieuws te doen?
   
   

5. Welke kleine stap kan mijn fysieke flexibiliteit vergroten?
   
   

Motivatie & coaching
Nieuwe bewegingen stimuleren lichaam, geest en zelfvertrouwen.

① Onafhankelijkheid
Ik kies zelf welke nieuwe bewegingen ik probeer.

② Actie
Probeer vandaag één nieuwe oefening of beweging.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en lichaamsbewustzijn?

④ Visualisatie
Zie jezelf soepel en nieuwsgierig nieuwe bewegingen ontdekken.

⑤ Beloning
Flexibiliteit & vitaliteit

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer één nieuwe beweging om te oefenen.
  
  

• Groep: Doe samen een korte oefening waarbij iedereen iets nieuws probeert.