https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Vitaliteit & Veerkracht 

Kaart 309 – Ik leef in het nu

Coachvragen

1. Wanneer ben ik echt aanwezig?
   
   

2. Wat haalt mij uit het moment?
   
   

3. Wat helpt mij terugkeren naar nu?
   
   

4. Welke zintuigen kan ik gebruiken?
   
   

5. Hoe voelt aanwezigheid?
   
   

Motivatie & coaching
Het leven gebeurt in dit moment.

① Onafhankelijkheid
Ik kies aanwezigheid boven zorgen.

② Actie
Doe vandaag één mindfulness-oefening.

③ Reflectie
Wat merk ik aan rust?

④ Visualisatie
Zie jezelf volledig aanwezig.

⑤ Beloning
Rust & helderheid

Werkvormen

• Individueel: Adem- of zintuigoefening
  
  

• Groep: Stiltemoment