https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Levenswijsheid & Erfenis 

Kaart 158 – Ik geef mezelf toestemming om te rouwen

Coachvragen

1. Voel ik schuld of weerstand bij rouw?
   
   

2. Wat heb ik nodig om mijn verdriet te erkennen?
   
   

3. Hoe kan ik vriendelijk voor mezelf zijn?
   
   

4. Welke vorm van rouwen voelt veilig?
   
   

5. Wat merk ik bij het toelaten van verdriet?
   
   

Motivatie & coaching
Rouwen is een natuurlijk proces dat ruimte verdient.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn manier en tempo van rouwen.

② Actie
Sta vandaag bewust stil bij je verdriet, op jouw manier.

③ Reflectie
Welke gevoelens komen op?

④ Visualisatie
Je hult jezelf in een zachte, veilige deken.

⑤ Beloning
Veiligheid & zelfcompassie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Meditatie of ademhalingsoefening voor rouw.
  
  

• Groep: Rouwritueel (stilte of kaars aansteken).