https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Humor & Relativering

Kaart 262 – Ik formuleer mijn kleine doelen

Coachvragen

1. Welke kleine doelen kan ik vandaag stellen?
   
   

2. Hoe kan ik haalbare stappen formuleren richting grotere doelen?
   
   

3. Welke acties geven mij een gevoel van vooruitgang?
   
   

4. Hoe voelt het om kleine successen te behalen?
   
   

5. Welke prioriteit wil ik vandaag geven aan mijn doelen?
   
   

Motivatie & coaching
Kleine, haalbare doelen geven richting en stimuleren motivatie.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf mijn doelen en het tempo waarmee ik ze bereik.

② Actie
Formuleer vandaag één concreet en haalbaar doel.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van voldoening en kracht?

④ Visualisatie
Zie jezelf het kleine doel bereiken en ervaar de trots.

⑤ Beloning
Vooruitgang & energie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer één klein doel voor vandaag en beschrijf de eerste stap.
  
  

• Groep: Bespreek doelen en hoe kleine stappen motiveren.