https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 242 – Ik geef mezelf tijd om te rouwen

Coachvragen

1. Welke tijd en ruimte neem ik om mijn verdriet te voelen?
   
   

2. Hoe kan ik mezelf toestaan te rouwen zonder schuldgevoel?
   
   

3. Welke momenten van de dag zijn geschikt voor reflectie?
   
   

4. Hoe voelt het om verdriet te erkennen?
   
   

5. Welke kleine stap kan ik vandaag zetten om mezelf rust te geven?
   
   

Motivatie & coaching
Rouwen is een proces dat tijd nodig heeft; het erkennen van je gevoelens bevordert heling.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf het tempo van mijn rouwproces.

② Actie
Plan vandaag een moment van stilte of journaling over je verlies.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn emotionele veerkracht?

④ Visualisatie
Zie jezelf zacht en geduldig omgaan met je verdriet.

⑤ Beloning
Innerlijke rust & veerkracht

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer een moment van rouw en gevoelens die daarbij horen.
  
  

• Groep: Bespreek hoe iedereen op eigen wijze tijd voor rouw neemt.