https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Humor & Relativering

Kaart 251 – Ik lach om kleine dingen

Coachvragen

1. Welke momenten brengen vandaag een glimlach op mijn gezicht?
   
   

2. Hoe kan ik een grappig moment bewust beleven?
   
   

3. Welke kleine dingen kan ik relativeren?
   
   

4. Hoe voel ik me na een lachmoment?
   
   

5. Welke actie kan ik nemen om humor in mijn dag te brengen?
   
   

Motivatie & coaching
Lachen helpt om spanning los te laten en versterkt je gevoel van welzijn en veerkracht.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf wanneer en hoe ik humor en plezier ervaar.

② Actie
Zoek vandaag bewust iets om om te lachen, zoals een grappige foto, video of herinnering.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Wat merk ik aan mijn stemming en zelfbeeld na lachen?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Stel je voor dat een warme lach door je hele lichaam stroomt en spanning oplost.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Plezier & innerlijke lichtheid

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf drie grappige momenten van vandaag op.
  
  

• Groep: Deel een grappige ervaring en bespreek hoe humor helpt bij relativering.