https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 186 – Ik hydrateer mijn lichaam

Coachvragen

1. Hoeveel water drink ik vandaag?
   
   

2. Welke dranken ondersteunen mijn vitaliteit?
   
   

3. Wanneer vergeet ik vaak te drinken?
   
   

4. Hoe merk ik verschil in energie bij voldoende drinken?
   
   

5. Welke routine helpt mij gehydrateerd te blijven?
   
   

Motivatie & coaching
Voldoende drinken houdt het lichaam gezond en energiek.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf wanneer en hoeveel ik drink.

② Actie
Drink vandaag minimaal één glas water extra.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn alertheid en energie?

④ Visualisatie
Zie water als levenskracht die door je lichaam stroomt.

⑤ Beloning
Vitaliteit & energie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Zet een reminder voor regelmatige hydratatie.
  
  

• Groep: Deel tips voor waterinname en gezonde dranken.