https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema:  Levenswijsheid & Erfenis 

Kaart 155 – Ik mag loslaten wat ik niet kan veranderen

Coachvragen

1. Welke gebeurtenissen kan ik niet veranderen?
   
   

2. Wat gebeurt er als ik probeer los te laten?
   
   

3. Welke gevoelens blijven vaak hangen?
   
   

4. Hoe kan ik mild zijn voor mezelf?
   
   

5. Wat kan ik wel beïnvloeden?
   
   

Motivatie & coaching
Loslaten geeft innerlijke rust en ruimte voor nieuwe perspectieven.

① Onafhankelijkheid
Ik kies waar ik mijn energie aan besteed.

② Actie
Oefen vandaag bewust loslaten van één situatie of gedachte.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn emotie en lichaam?

④ Visualisatie
Je laat een ballon zacht opstijgen met je zorgen.

⑤ Beloning
Rust & balans

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf op wat je loslaat en wat je behoudt.
  
  

• Groep: Oefening: “ballonnen oplaten” (symbolisch, papier).