is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Acceptatie & Loslaten. 

Kaart 104 – Loslaten mag stap voor stap

Coachvragen

1. Wat wil ik te snel loslaten?
   
   

2. Waar mag ik meer tijd voor nemen?
   
   

3. Wat houdt mij nog vast?
   
   

4. Wat voelt veilig om los te laten?
   
   

5. Wat komt er vrij?
   
   

Motivatie & coaching
Loslaten hoeft niet radicaal, het mag langzaam.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn eigen tempo van loslaten.

② Actie
Laat vandaag één kleine verwachting los.

③ Reflectie
Wat gebeurt er daarna?

④ Visualisatie
Je opent je hand en laat iets wegdrijven.

⑤ Beloning
Verlichting

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Maak een lijstje “wat mag lichter”.
  
  

• Groep: Deel één ding dat je langzaam loslaat.