https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verbinding & Intimiteit  

Kaart 137 – Een avondritueel voor afsluiting

Coachvragen

1. Hoe sluit ik mijn dag af?
   
   

2. Wat wil ik loslaten van vandaag?
   
   

3. Welke momenten wil ik bewaren?
   
   

4. Wat helpt mij tot rust te komen?
   
   

5. Hoe kan ik dankbaarheid inbouwen?
   
   

Motivatie & coaching
Een avondritueel helpt reflectie en innerlijke rust.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal het einde van mijn dag.

② Actie
Creëer een avondritueel, bijvoorbeeld lezen of muziek luisteren.

③ Reflectie
Wat neem ik mee naar morgen?

④ Visualisatie
Je sluit de dag als een boek en legt het neer.

⑤ Beloning
Rust & voldoening

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf drie positieve gebeurtenissen van de dag op.
  
  

• Groep: Deel kort één moment van dankbaarheid.