https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 223 – Ik voed mijn lichaam bewust

Coachvragen

1. Welke voeding geeft mij energie en welzijn?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag een gezonde keuze maken?
   
   

3. Welke gewoonten kan ik aanpassen om beter voor mezelf te zorgen?
   
   

4. Hoe voelt mijn lichaam na een voedzame maaltijd?
   
   

5. Welke kleine stap kan ik zetten richting bewust eten?
   
   

Motivatie & coaching
Bewuste voeding versterkt vitaliteit en gezondheid.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal wat ik eet en hoe ik mijn lichaam voed.

② Actie
Bereid vandaag een maaltijd of snack die je lichaam voedt en energie geeft.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en tevredenheid?

④ Visualisatie
Zie jezelf genieten van gezonde, kleurrijke voeding die je lichaam versterkt.

⑤ Beloning
Energie & welzijn

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Houd een voedingsdagboek bij voor bewustwording.
  
  

• Groep: Bespreek favoriete gezonde recepten en hun effect op vitaliteit.