https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 233 – Ik deel mijn gevoelens

Coachvragen

1. Welke gevoelens wil ik vandaag delen?
   
   

2. Hoe kan ik dit op een veilige manier doen?
   
   

3. Met wie voel ik me comfortabel om te delen?
   
   

4. Hoe voel ik mij na het delen van emoties?
   
   

5. Welke kleine stap kan mijn openheid vergroten?
   
   

Motivatie & coaching
Delen van gevoelens verdiept relaties en versterkt emotionele steun.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf wanneer en hoe ik mijn gevoelens deel.

② Actie
Vertel vandaag één gedachte of gevoel aan iemand die je vertrouwt.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van verbondenheid en kwetsbaarheid?

④ Visualisatie
Zie jezelf open en rustig delen, terwijl warmte en begrip terugkomen.

⑤ Beloning
Verbondenheid & innerlijke rust

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf een gevoel op dat je wilt delen.
  
  

• Groep: Deel gevoelens in een veilige setting en reflecteer op reacties.