https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Tijd & Het Nu

Kaart 334 – Mijn adem brengt mij thuis

Coachvragen

1. Hoe stroomt mijn adem nu?
   
   

2. Wat verandert als ik vertraag?
   
   

3. Waar voel ik spanning?
   
   

4. Wat verzacht door adem?
   
   

5. Wat brengt adem mij?
   
   

Motivatie & coaching
Adem is de brug naar zijn.

① Onafhankelijkheid
Mijn adem is altijd beschikbaar.

② Actie
Volg vijf ademhalingen bewust.

③ Reflectie
Wat voel ik daarna?

④ Visualisatie
Zie adem als zachte golf.

⑤ Beloning
Aarding

Werkvormen

• Individueel: Ademfocus
  
  

• Groep: Geleide ademhaling