https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Creativiteit & Expressie

Kaart 274 – Ik geef aandacht aan mijn zintuigen

Coachvragen

1. Welke zintuigen wil ik vandaag bewust ervaren?
   
   

2. Hoe kan ik mijn zintuigen prikkelen met plezierige ervaringen?
   
   

3. Welke geuren, smaken, geluiden of kleuren geven me energie?
   
   

4. Hoe voelt het om volledig aanwezig te zijn in het moment?
   
   

5. Welke kleine actie kan mijn zintuiglijke ervaring versterken?
   
   

Motivatie & coaching
Bewust gebruik van zintuigen versterkt vitaliteit en welzijn.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf hoe ik mijn zintuigen prikkel en verzorg.

② Actie
Neem vandaag een moment om een zintuiglijke ervaring bewust te beleven.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en focus?

④ Visualisatie
Zie jezelf genieten van de kleuren, geuren en smaken om je heen.

⑤ Beloning
Rust & plezier

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer een zintuiglijke ervaring die je vandaag wilt beleven.
  
  

• Groep: Deel zintuiglijke ervaringen en bespreek hun effect op vitaliteit.