is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: KRACHT, ZACHTHEID & DURF (21–50) 

21. Mijn zachtheid is kracht

① Ik hoef niet hard te zijn
② Wees mild voor jezelf
③ Waar mag ik zachter zijn?
④ Een warme deken
⑤ Rust

Kaart 21 – Mijn zachtheid is ook kracht

Motivatie & coaching:
Zacht zijn voor jezelf betekent niet opgeven, maar wijs omgaan met wat er is.

① Focus op Onafhankelijkheid
Ik erken dat ik niet harder hoef te worden om sterk te blijven. Door mild te zijn voor mezelf, behoud ik mijn eigen regie en energie.

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
Wees vandaag bewust vriendelijk voor jezelf: neem rust, spreek jezelf bemoedigend toe of stel een grens.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Waar ben ik strenger voor mezelf dan nodig is?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Stel je voor dat je jezelf toespreekt zoals je een goede vriend zou doen: rustig, begripvol en steunend.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Acceptatie — ik mag zijn wie ik nu ben.