https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Acceptatie & Loslaten. 

Kaart 108 – Mijn tempo mag vertragen

Coachvragen

1. Wanneer voel ik haast?
   
   

2. Waar komt die vandaan?
   
   

3. Wat gebeurt er als ik vertraag?
   
   

4. Wat win ik daarmee?
   
   

5. Wat vraagt rust van mij?
   
   

Motivatie & coaching
Vertragen brengt je terug bij jezelf.

① Onafhankelijkheid
Ik kies mijn tempo bewust.

② Actie
Doe vandaag één ding extra langzaam.

③ Reflectie
Wat merk ik op?

④ Visualisatie
Langzame stappen op een rustig pad.

⑤ Beloning
Diepe rust

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Mindful wandelen.
  
  

• Groep: Adem- en vertragingsoefening samen.