https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 177 – Ik creëer kleine doelen

Coachvragen

1. Welke doelen wil ik deze week bereiken?
   
   

2. Welke kleine stap kan ik vandaag zetten?
   
   

3. Hoe kan ik mezelf motiveren?
   
   

4. Welke acties voelen haalbaar en plezierig?
   
   

5. Wat merk ik aan mijn energie als ik doelen bereik?
   
   

Motivatie & coaching
Kleine doelen geven structuur, richting en een gevoel van prestatie.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn doelen en tempo.

② Actie
Kies vandaag één haalbare stap richting een doel.

③ Reflectie
Welke gevoelens roept het behalen van een kleine stap op?

④ Visualisatie
Zie jezelf het doel bereiken, stap voor stap.

⑤ Beloning
Voldoening & zelfvertrouwen

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf drie kleine doelen op voor deze week.
  
  

• Groep: Deel één doel en ondersteun elkaar in haalbaarheid.