https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 181 – Ik luister naar mijn lichaam

Coachvragen

1. Welke signalen geeft mijn lichaam vandaag?
   
   

2. Waar voel ik spanning of vermoeidheid?
   
   

3. Hoe kan ik vandaag voor mijn lichaam zorgen?
   
   

4. Welke beweging voelt prettig en haalbaar?
   
   

5. Wat kan ik doen om mijn energie te herstellen?
   
   

Motivatie & coaching
Luisteren naar je lichaam helpt overbelasting te voorkomen en vitaliteit te behouden.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn tempo en grenzen.

② Actie
Sta vandaag bewust stil bij een lichamelijke sensatie en handel ernaar.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Wat merk ik aan mijn energie als ik luister naar mijn lichaam?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Zie jezelf ontspannen terwijl je aandacht geeft aan je lichaam.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Rust & lichaamsbewustzijn

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer momenten waarop je lichaam om rust vraagt.
  
  

• Groep: Bespreek in tweetallen hoe je signalen herkent en daarop reageert.