https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Tijd & Het Nu

Kaart 328 – Ik leef aanwezig

Coachvragen

1. Waar ben ik nu met mijn aandacht?
   
   

2. Wat helpt mij aanwezig te blijven?
   
   

3. Wat trekt mij weg?
   
   

4. Wat brengt mij terug?
   
   

5. Hoe voelt aanwezigheid?
   
   

Motivatie & coaching
Aanwezigheid verdiept elk moment.

① Onafhankelijkheid
Ik kies waar mijn aandacht is.

② Actie
Doe één activiteit volledig bewust.

③ Reflectie
Wat merk ik op?

④ Visualisatie
Zie jezelf volledig hier.

⑤ Beloning
Helderheid

Werkvormen

• Individueel: Mindful moment
  
  

• Groep: Aandachtsoefening