is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Acceptatie & Loslaten. 

Kaart 106 – Mijn dag hoeft niet vol te zijn

Coachvragen

1. Wanneer voelt mijn dag ‘geslaagd’?
   
   

2. Wat vult mijn dag nu?
   
   

3. Wat mag leeg blijven?
   
   

4. Wat geeft kwaliteit aan mijn tijd?
   
   

5. Wat zou ik schrappen?
   
   

Motivatie & coaching
Een lege ruimte kan voedender zijn dan een volle agenda.

① Onafhankelijkheid
Ik laat ruimte bestaan in mijn dag.

② Actie
Plan vandaag bewust niets.

③ Reflectie
Wat brengt deze ruimte?

④ Visualisatie
Een open plek in je dag, rustig en helder.

⑤ Beloning
Ademruimte

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Dagstructuur met witruimte tekenen.
  
  

• Groep: Bespreek verschil tussen leegte en rust.