is.gd/Seniorencoachingkaart

7. Nee zeggen is ook zorg

① Ik bewaak mijn grenzen
② Zeg één keer bewust “nee”
③ Waar ga ik over mijn grens?
④ Een beschermende cirkel om je heen
⑤ Rust

Kaart 7 – Nee zeggen is ook zorg

Motivatie & coaching:
Grenzen aangeven beschermt je energie en welzijn.

① Focus op Onafhankelijkheid
Ik bepaal wat wel en niet goed voor mij is.

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
Zeg vandaag bewust één keer ‘nee’ zonder uitleg.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Waar ga ik over mijn eigen grens heen?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Zie een rustige cirkel om je heen die jou beschermt.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Rust — omdat je jezelf serieus neemt.