https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 183 – Ik zorg voor mijn voeding

Coachvragen

1. Welke voeding geeft mij energie en voldoening?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag een gezonde keuze maken?
   
   

3. Welke gewoontes wil ik aanpassen?
   
   

4. Wat merk ik aan mijn lichaam na gezonde voeding?
   
   

5. Welke kleine stap kan ik vandaag zetten richting beter eten?
   
   

Motivatie & coaching
Gezonde voeding ondersteunt energie, lichaam en vitaliteit.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf wat en wanneer ik eet.

② Actie
Kies vandaag één gezonde maaltijd of snack.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en stemming?

④ Visualisatie
Zie je lichaam stralen door voedzame keuzes.

⑤ Beloning
Energie & welzijn

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Maak een overzicht van voedingsmomenten die je energie geven.
  
  

• Groep: Deel favoriete gezonde maaltijden of snacks.