https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 245 – Ik focus op kleine stappen

Coachvragen

1. Welke kleine stap kan ik vandaag zetten in mijn rouwproces?
   
   

2. Hoe kan ik mezelf aanmoedigen zonder druk?
   
   

3. Welke successen heb ik al bereikt in het omgaan met verlies?
   
   

4. Hoe voel ik me bij het nemen van kleine stappen?
   
   

5. Welke kleine overwinning kan ik vieren?
   
   

Motivatie & coaching
Kleine stappen in rouw en verwerking helpen bij het opbouwen van veerkracht.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn eigen tempo en acties.

② Actie
Kies vandaag één haalbare stap die je dichter bij verwerking brengt.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van controle en kracht?

④ Visualisatie
Zie jezelf rustig en stap voor stap vooruitgaan, stevig en geduldig.

⑤ Beloning
Veerkracht & zelfvertrouwen

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer één kleine stap die je vandaag kunt nemen.
  
  

• Groep: Deel kleine stappen en vier samen successen.