https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 241 – Ik erken mijn verlies

Coachvragen

1. Welk verlies ervaar ik op dit moment het meest?
   
   

2. Hoe voelt dit verlies in mijn lichaam en emoties?
   
   

3. Welke gedachten heb ik over dit verlies?
   
   

4. Hoe kan ik vandaag aandacht geven aan mijn rouw?
   
   

5. Welke steun kan ik vragen of ontvangen bij dit verlies?
   
   

Motivatie & coaching
Het erkennen van verlies is de eerste stap naar verwerking en innerlijke rust.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf hoe ik verlies erken en ruimte geef.

② Actie
Neem vandaag een moment om stil te staan bij wat je hebt verloren.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Wat merk ik aan mijn innerlijke kracht bij het toelaten van emoties?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Stel je een warme, veilige plek voor waarin je jouw verlies kunt voelen zonder oordeel.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Zelfcompassie & rust

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf op wat je vandaag voelt over je verlies.
  
  

• Groep: Deel ervaringen met rouw in een veilige setting.