https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Creativiteit & Expressie

Kaart 272 – Ik voed mijn lichaam bewust

Coachvragen

1. Welke voeding geeft mij energie en welzijn?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag bewust en aandachtig eten?
   
   

3. Welke kleine verandering in mijn eetgewoonten kan ik toepassen?
   
   

4. Hoe voelt het om goed voor mijn lichaam te zorgen?
   
   

5. Welke stap kan mijn vitaliteit versterken?
   
   

Motivatie & coaching
Bewuste voeding ondersteunt energie, gezondheid en algeheel welzijn.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf wat, wanneer en hoe ik eet.

② Actie
Kies vandaag één gezonde maaltijd of snack en eet aandachtig.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn lichaam en energie na bewuste voeding?

④ Visualisatie
Stel je een kleurrijke, voedzame maaltijd voor die je lichaam versterkt.

⑤ Beloning
Vitaliteit & balans

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer een gezond gerecht dat je vandaag kunt bereiden.
  
  

• Groep: Deel recepten en tips voor voedzame maaltijden.