is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Zingeving, Eenzaamheid & Nieuwe Perspectieven 

Kaart 53 – Ik mag grenzen aangeven

Coachvragen

1. Waar zeg ik ‘ja’ terwijl ik ‘nee’ voel?
   
   

2. Wat kost mij energie in contact met anderen?
   
   

3. Welke grens wil ik vandaag respecteren?
   
   

4. Hoe voelt het in mijn lichaam als iets te veel is?
   
   

5. Wat levert een duidelijke grens mij op?
   
   

Motivatie & coaching
Grenzen beschermen je energie en je relaties.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal wat goed voor mij is.

② Actie
Zeg vandaag één keer vriendelijk ‘nee’.

③ Reflectie
Wat vind ik lastig aan grenzen stellen?

④ Visualisatie
Een rustige cirkel om jou heen, veilig en helder.

⑤ Beloning
Balans