https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Tijd & Het Nu

Kaart 321 – Dit moment is genoeg

Coachvragen

1. Wat ervaar ik nu, precies op dit moment?
   
   

2. Wat hoeft er vandaag niet anders?
   
   

3. Waar ben ik nu dankbaar voor?
   
   

4. Wat brengt mij terug in het hier-en-nu?
   
   

5. Wat gebeurt er als ik niets toevoeg?
   
   

Motivatie & coaching
Het leven gebeurt niet later, maar hier.

① Onafhankelijkheid
Ik hoef niets te bereiken om aanwezig te zijn.

② Actie
Sta vandaag drie keer bewust stil bij je ademhaling.

③ Reflectie
Wat verandert er wanneer ik echt aanwezig ben?

④ Visualisatie
Zie jezelf zitten in stille aandacht, zonder haast.

⑤ Beloning
Rust & tevredenheid

Werkvormen

• Individueel: Adem- en aandachtsoefening

• Groep: Stiltemoment delen