https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Spiritualiteit & Transcendentie 

Kaart 209 – Ik koester momenten van stilte

Coachvragen

1. Hoe kan stilte me helpen bij verwerking?
   
   

2. Welke plek biedt rust en reflectie?
   
   

3. Hoe kan ik vandaag een moment van stilte inlassen?
   
   

4. Welke emoties komen naar boven in stilte?
   
   

5. Wat leer ik van deze momenten?
   
   

Motivatie & coaching
Stilte biedt ruimte voor heling, reflectie en innerlijke rust.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik stilte ervaar.

② Actie
Plan vandaag een moment van stilte, bijvoorbeeld een wandeling of meditatie.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gedachten en emoties?

④ Visualisatie
Stel je een rustige omgeving voor waar je volledig aanwezig bent.

⑤ Beloning
Innerlijke rust & veerkracht

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Neem 5–10 minuten stilte voor reflectie.
  
  

• Groep: Gezamenlijke stilte-oefening of begeleide meditatie.