https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 229 – Ik voel mijn grenzen

Coachvragen

1. Waar merk ik dat mijn energie afneemt?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag een grens aangeven?
   
   

3. Welke signalen van mijn lichaam herken ik als limiet?
   
   

4. Hoe voelt het om mijn grenzen te respecteren?
   
   

5. Welke kleine stap helpt mij balans te behouden?
   
   

Motivatie & coaching
Grenzen voelen en respecteren beschermt energie en gezondheid.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf mijn grenzen en respecteer mijn lichaam.

② Actie
Neem vandaag een moment om ‘nee’ te zeggen of pauze te nemen.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van balans en kracht?

④ Visualisatie
Zie jezelf omringd door een beschermende, warme grenslijn.

⑤ Beloning
Rust & energie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer je grenzen en manieren om ze te bewaken.
  
  

• Groep: Bespreek hoe respect voor grenzen ieders welzijn verbetert.