is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Zingeving, Eenzaamheid & Nieuwe Perspectieven 

Kaart 45 – Goed voor mezelf zorgen is geen luxe

Coachvragen:

1. Wat betekent zelfzorg voor mij?
   
   

2. Waarin schiet mijn zelfzorg tekort?
   
   

3. Wat heb ik vandaag nodig?
   
   

4. Wat levert goede zelfzorg mij op?
   
   

5. Wat zou ik mezelf gunnen?
   
   

Motivatie & coaching:
Zelfzorg is een voorwaarde voor kwaliteit van leven.

① Focus op Onafhankelijkheid
Door goed voor mezelf te zorgen, blijf ik sterker en zelfstandiger.

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
Doe vandaag één vorm van bewuste zelfzorg.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Waarom vind ik het soms moeilijk om mezelf prioriteit te geven?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Zie jezelf liefdevol voor jezelf zorgen.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Acceptatie — ik ben het waard.