https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verbinding & Intimiteit  

Kaart 141 – Ik durf mijn gevoelens te delen

Coachvragen

1. Welke gevoelens houd ik meestal voor mezelf?
   
   

2. Bij wie voel ik me veilig om te delen?
   
   

3. Wat weerhoudt mij om te praten?
   
   

4. Hoe voelt het om mijn emoties te uiten?
   
   

5. Wat merk ik na het delen van een gevoel?
   
   

Motivatie & coaching
Openheid versterkt relaties en vermindert eenzaamheid.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal wat, wanneer en met wie ik deel.

② Actie
Deel vandaag één gevoel met iemand die je vertrouwt.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Hoe reageer ik op mijn eigen kwetsbaarheid?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Je voelt een warme verbinding terwijl je spreekt.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Verbinding & opluchting

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf op wat je wilt delen.

• Groep: Oefen in tweetallen met het uitspreken van één gevoel.