is.gd/Seniorencoachingkaart

5. Ik mag hulp vragen

① Onafhankelijk mét verbinding
② Vraag vandaag om hulp
③ Wat houdt mij tegen om te vragen?
④ Iemand reikt je een hand
⑤ Verbinding

Kaart 5 – Ik mag hulp vragen

Motivatie & coaching:
Hulp vragen is geen zwakte, maar een vorm van zelfzorg.

① Focus op Onafhankelijkheid
Ik blijf zelfstandig, ook wanneer ik ondersteuning toelaat.

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
Vraag vandaag iemand om hulp, informatie of gezelschap.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Wat maakt het lastig voor mij om hulp te vragen?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Zie iemand die jou rustig en zonder oordeel helpt.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Verbinding — je hoeft het niet alleen te doen.