https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Levenswijsheid & Erfenis 

Kaart 156 – Ik bouw veerkracht op

Coachvragen

1. Welke momenten in het verleden hebben mijn veerkracht versterkt?
   
   

2. Wat helpt mij nu krachtig te blijven?
   
   

3. Welke kleine stappen kan ik vandaag zetten?
   
   

4. Hoe voel ik mijn eigen kracht?
   
   

5. Wat wil ik vasthouden voor de toekomst?
   
   

Motivatie & coaching
Veerkracht groeit door bewust omgaan met uitdagingen.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik mijn kracht inzet.

② Actie
Voer vandaag één actie uit die je veerkracht versterkt.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie?

④ Visualisatie
Je voelt een stevige boomwortel die je draagt.

⑤ Beloning
Zelfvertrouwen & stabiliteit

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Maak lijst van persoonlijke veerkrachtmomenten.
  
  

• Groep: Bespreek veerkrachtverhalen in duo’s.