https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 235 – Ik onderhoud mijn netwerk

Coachvragen

1. Welke contacten wil ik regelmatig onderhouden?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag één contact versterken?
   
   

3. Welke kleine actie helpt mijn netwerk te onderhouden?
   
   

4. Hoe voelt het om actief te investeren in relaties?
   
   

5. Welke nieuwe verbinding wil ik onderzoeken?
   
   

Motivatie & coaching
Regelmatig contact behoudt sociale steun en voorkomt eenzaamheid.

① Onafhankelijkheid
Ik kies welke contacten ik onderhoud en hoe vaak.

② Actie
Plan vandaag een kort contactmoment, bijvoorbeeld een belletje of bericht.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en verbondenheid?

④ Visualisatie
Zie jezelf verbonden zijn met vrienden en familie, met een warme glimlach.

⑤ Beloning
Verbondenheid & steun

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Maak een lijst van 5 belangrijke contacten.
  
  

• Groep: Bespreek manieren om het sociale netwerk actief te houden.