https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 190 – Ik combineer zorg voor lichaam en geest

Coachvragen

1. Welke activiteit voedt zowel lichaam als geest?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag balans creëren tussen beide?
   
   

3. Welke combinatie geeft mij energie en rust?
   
   

4. Wat merk ik aan mijn stemming en lichamelijk welzijn?
   
   

5. Welke routine wil ik behouden?
   
   

Motivatie & coaching
Het combineren van lichaamszorg en mentale rust versterkt algeheel welzijn.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf hoe ik lichaam en geest verzorg.

② Actie
Plan vandaag één activiteit die zowel lichaam als geest voedt (wandeling, yoga, creativiteit).

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en tevredenheid?

④ Visualisatie
Zie jezelf in harmonie, lichaam en geest verbonden.

⑤ Beloning
Balans & vitaliteit

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Plan een activiteit die zowel beweging als ontspanning biedt.
  
  

• Groep: Deel ervaringen van gecombineerde zorg voor lichaam en geest.