https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 225 – Ik versterk mijn veerkracht

Coachvragen

1. Welke gewoonten helpen mij veerkrachtig te blijven?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag een kleine stap zetten om sterker te worden?
   
   

3. Welke uitdagingen kan ik positief benaderen?
   
   

4. Hoe voel ik mij na een moment van doorzettingsvermogen?
   
   

5. Welke steunbronnen kan ik gebruiken bij tegenslag?
   
   

Motivatie & coaching
Veerkracht helpt om fysieke en mentale uitdagingen te doorstaan.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik mijn kracht en veerkracht inzet.

② Actie
Voer vandaag een handeling uit die je kracht of uithoudingsvermogen versterkt.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van zelfvertrouwen en energie?

④ Visualisatie
Zie jezelf sterk en flexibel omgaan met uitdagingen.

⑤ Beloning
Veerkracht & energie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer drie momenten waarop je veerkracht hebt getoond.
  
  

• Groep: Bespreek manieren om elkaar te motiveren en kracht te geven.