https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Spiritualiteit & Transcendentie 

Kaart 201 – Ik geef ruimte aan mijn verdriet

Coachvragen

1. Welke gevoelens van verlies ervaar ik nu?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag verdriet erkennen zonder oordeel?
   
   

3. Welke momenten of herinneringen roepen verdriet op?
   
   

4. Hoe reageert mijn lichaam op verdriet?
   
   

5. Wat helpt mij om mijn verdriet veilig te uiten?
   
   

Motivatie & coaching
Verdriet erkennen is de eerste stap naar heling en veerkracht.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf hoe ik mijn emoties ruimte geef.

② Actie
Sta vandaag bewust stil bij een verdrietig moment of herinnering.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Wat merk ik aan mijn emotionele kracht en kwetsbaarheid?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Stel je voor dat je verdriet zachtjes loslaat in een stroom van licht en warmte.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Veerkracht & innerlijke rust

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf je gevoelens op in een dagboek.
  
  

• Groep: Deel ervaringen in een veilige setting; luister zonder te oordelen.