https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verbinding & Intimiteit  

Kaart 125 – Ik kan mijn grenzen aangeven

Coachvragen

1. Waar voel ik spanning in contact?
   
   

2. Wat wil ik niet meer accepteren?
   
   

3. Hoe communiceer ik dit zacht maar duidelijk?
   
   

4. Wat gebeurt er als ik mijn grens aangeef?
   
   

5. Wie respecteert mijn grens?
   
   

Motivatie & coaching
Veerkracht en intimiteit groeien door duidelijke grenzen.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn persoonlijke ruimte.

② Actie
Geef vandaag één duidelijke grens aan, klein of groot.

③ Reflectie
Wat gebeurt er met mijn energie?

④ Visualisatie
Een zachte muur die bescherming en nabijheid tegelijk biedt.

⑤ Beloning
Zelfrespect & balans

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf een situatie op waarin je je grens wilt aangeven.
  
  

• Groep: Oefening: “hoe zeg je nee zonder schuldgevoel?”