Ga naar de Seniorencoaching kaarten

Hoe ondersteun ik senioren bij hun toekomst?

Hoe en wat senioren willen en kunnen veranderen?

Wat een Ouderencoach / Seniorencoach doet & Waar coachingkaarten bij helpen:

• Thema's: Pensioenplanning, verlies & rouw, omgaan met lichamelijke beperkingen, zingeving, eenzaamheid, identiteit (wie ben ik nu ik ouder word?), en het vinden van nieuwe doelen.

• Focus: Positief en oplossingsgericht, gericht op wat nog wél kan, in plaats van op wat verloren is gegaan.

• Doel: Ouderen helpen hun eigen kracht te hervinden, nieuwe perspectieven te ontdekken en de kwaliteit van leven te verbeteren.

• Gebruik van kaarten: Individueel, in groepen, als inspiratie voor brainstorms, om talenten te onthullen en inzicht te geven in levensvragen. 

Voorbeelden van Vragen/Thema's op zo'n kaart (geïnspireerd op de praktijk):

• "Wat geeft mij nu energie?"

• "Wie ben ik zonder mijn werk/rol?"

• "Welke 'verborgen' kwaliteiten heb ik die ik kan benutten?"

• "Hoe ziet mijn ideale dag eruit, nu ik meer vrije tijd heb?"

• "Welke kleine stap kan ik vandaag zetten om eenzaamheid te verminderen?"

🔷 Vast format per coachingkaart (Seniorencoach)

Kaart X – Titel

① Focus op Onafhankelijkheid
→ Waar gaat deze kaart over op het niveau van eigen regie?

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
→ Eén kleine, haalbare stap vandaag.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
→ Eén vraag die uitnodigt tot bewustwording.

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
→ Een korte innerlijke voorstelling.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
→ Wat deze kaart je mag opleveren.

Wat doet een ouderencoach?

• Begeleiding bij levensvragen: Helpt bij thema's als verlies (partner, werk), eenzaamheid, rouwverwerking, en het omgaan met fysieke beperkingen.

• Bevorderen van zelfredzaamheid: Stimuleert ouderen om zelf de regie te houden en hun eigen mogelijkheden te ontdekken.

• Vergroten van levenskwaliteit: Focus op het vinden van zingeving, plezier en het vitaal blijven, ook met de uitdagingen van het ouder worden.

• Praktische en emotionele ondersteuning: Biedt een luisterend oor en helpt bij het zetten van kleine, haalbare stappen. 

Hoe vind je een ouderencoach?

• Via de gemeente/welzijnsorganisaties: Sommige gemeenten (zoals Capelle) hebben coaches in de wijkteams.

• Via zorgverleners: Huisartsen of praktijkondersteuners kunnen doorverwijzen.

• Via netwerken: Het Landelijk Netwerk Seniorencoaches (LNS) helpt bij het vinden van een coach.

• Via gespecialiseerde opleidingen: Professionals in de zorg of therapeuten kunnen een opleiding tot seniorencoach volgen. 

Voor wie is het?

• Ouderen die zich willen voorbereiden op het ouder worden.

• Senioren die vastlopen door veranderingen, zoals verlies van een partner, stoppen met werken, of fysieke beperkingen.

• Mensen die behoefte hebben aan een onafhankelijk gesprekspartner om richting te geven aan hun leven.