Epley maneuver
Epley maneuver.docx :: ดาวน์โหลดที่นี่ (สำหรับพิมพ์เป็นเอกสารไว้อ่าน)
A.Epley's particle repositioning maneuver นิยมสุด
หรือ Canalith repositioning procedure (CRP) ได้ผล 90%
1.นั่งเหยียดขาสองข้าง หันศีรษะ 45 องศา ด้านที่เป็น
2.นอนหงายรวดเร็ว ร่วมกับเงยศีรษะ 20 องศา 6-15 วิ
3.หัน 90 องศาไปด้านตรงข้าม เงยหน้าไว้เหมือนเดิม 6-15 วิ
4.หมุนลำตัวตะแคงขวา มองพื้น 6-15 วิ
3.ลุกนั่งตรงห้อยขาข้างเตียง 6-15 วิ
4.หันหน้าตรง
หลังรักษา 1 สัปดาห์
-นอนสูง 48 ชั่วโมง
-ห้ามหันศีรษะอย่างรวดเร็ว
-ห้ามนอนตะแคงด้านที่ทำให้เกิดโรค
-ห้ามเงย-ก้มหน้า
-เลี่ยงการหงายหน้า เช่น ทำผม นอนสระผม
ผู้ป่วยทำเองที่บ้าน
1.นั่งเหยียดขา หันหน้า 45 องศาด้านที่เป็น
2.เอนตัวนอนหงายรวดเร็ว
3.วางท้ายทอยขอบเตียง
4.หัน90องศาไปตรงข้าม
5.พลิกตะแคงตัวแก้มแนบเตียง
6.ลุกนั่งห้อยขาข้างเตียง
7.หันหน้าตรง
*****ค้างในแต่ละขั้นตอน 1 นาที หรือ จนกว่าอาการเวียนจะหาย
*****ฝึก 3 ครั้งต่อวัน