மன பாவனை

தியானம் செய்வது எப்படி? How to Meditate? யுத்ததம்மோ பிக்கு

உள் மூச்சு - வெளி மூச்சு கடைப்பிடித்தல்

தியானம் - ஒரு வழிகாட்டி Guided Meditation

Metta அன்பு

உபேக்கை தியானம் (சம மன நிலை) Equanimity meditation (Upēkshā Bhāvanā)

Breath மூச்சு Anapanasati - Ajahn Sumedho சுமேதோ பிக்கு

விழிப்பு நிலையில் இருத்தல் (சதிபட்டான சுத்திரம்) Foundations of Mindfulness (Satipattana Sutta)

Thanissaro Bhikkhu Dhamma Talks on Meditations

தணிசாரோ பிக்கு போதணைகள்

மூச்சு தியானம் Breath Meditation

மூச்சோடு இருப்பது Stay with the breath

மூச்சோடு மூச்சாக Breath by Breath

மூச்சை ஆராய்வது Analyzing the Breath

நமது கதைகள் Our Stories during Meditation

அடிப்படைகள் Basics

தியானத்தில் ஆனந்தம் சோணா பிக்கு Joy in Meditation Ajahn Sona