Ingredientes:

• 1 banana cortada
• ¾ chávema de iogurte natural
• 1 coher (sopa) de mel
• 1 pitada de noz-moscada
• 1 chávena de gelo

Preparação:

• Bater bem todos os ingredientes (menos o gelo) num liquidificador.
• Adicionar o gelo e bater até ficar cremoso.

Receita retirada de Mafalda Pinto Leite - Cozinha para quem não tem tempo. Lisboa: Esfera dos Livros, 2010. p. 33.