Noms communs : rooibos, thé rouge.
Nom botanique : Aspalathus linearis, famille des légumineuses.
Noms anglais : red bush, rooibos.
Parties utilisées : parties aériennes (feuilles et tiges).
Habitat et origine : arbuste exclusivement originaire des régions montagneuses de la région de Cederberg, située à environ 200 km au nord de la ville du Cap en Afrique du Sud. Il est adapté à un sol pauvre et acide, de même qu’à un climat chaud et sec.
Posologie du rooibos
Les données sont insuffisantes pour suggérer un dosage thérapeutique qui dépend entre autres de l’âge et de l’état de santé de l’usager. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
Le rooibos se consomme habituellement sous forme d’infusion, à raison de 1 sachet ou de 1 c. à thé par tasse d’eau bouillante.
Historique du rooibos
On sait qu’il y a plus de 300 ans, les populations indigènes des montagnes au nord de la ville du Cap, en Afrique du Sud, cueillaient les parties aériennes du rooibos sauvage. Ils les faisaient fermenter pour en faire une infusion d’une couleur rougeâtre au goût sucré et fruité. Consommée chaude ou froide, cette infusion est aujourd’hui considérée comme la boisson nationale de l’Afrique du Sud.
RooibosCe n’est qu’au début des années 1930 qu’on a commencé à cultiver le rooibos à des fins commerciales. De nos jours, l’Afrique du Sud en produit annuellement plusieurs milliers de tonnes, dont près de la moitié est exportée vers l’Allemagne, les Pays-Bas, l’Angleterre, le Japon, la Malaisie, la Corée du Sud, la Chine, la Pologne, l’Italie, la France et l’Amérique du Nord.
L’intérêt récent pour l’infusion de rooibos tient au fait qu’en plus de renfermer des substances antioxydantes en quantités relativement importantes, cette boisson ne renferme pas de caféine comme c’est le cas pour le thé ou le café. Elle est également pauvre en tannins, ces substances responsables du goût astringent du thé, lequel ne plaît pas à tous.
Si les populations indigènes d’Afrique du Sud utilisaient l’infusion de rooibos à des fins médicinales, il n’en existe guère de traces. Ce n’est qu’en 1968 qu’une Sud-Africaine, Annetjie Theron, aurait découvert les vertus du rooibos pour soulager les coliques de son bébé. En 1970, elle publiait un livre portant notamment sur les effets bénéfiques de l’infusion pour traiter les allergies cutanées : Allergies: An Amazing Discovery. Par la suite, elle brevetait un extrait de rooibos aujourd’hui utilisé pour la préparation de divers produits cosmétiques et de santé.
Bien qu’on n’ait mené, à ce jour, aucun essai clinique qui permette de confirmer l’efficacité de ces usages, plusieurs médecins sud-africains recommandent l’infusion de rooibos pour soulager les coliques des bébés. Aussi, l’usage populaire local veut que la boisson ait des vertus pour soulager les troubles digestifs ou du sommeil et, par voie externe, pour le traiter les allergies cutanées, l’eczéma et l’érythème fessier.
On a découvert que le processus de fermentation auquel on soumet le rooibos lui faisait perdre une partie de son activité antioxydante. Dès lors, on a commencé à produire, en plus des préparations fermentées traditionnelles, du rooibos séché non fermenté, appelé rooibos vert. L’infusion qu’on en tire n’a pas la couleur rougeâtre caractéristique du rooibos fermenté et son goût est moins sucré et fruité que ce dernier.
Recherches sur le rooibos
Le rooibos contient plusieurs substances antioxydantes, surtout des polyphénols tels que l’aspalathine (seule source naturelle connue), la nothofagine, la quercétine et la lutéoline1-5. L’aspalathine et la nothofagine sont deux principaux polyphénols présentent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires21. Plus récemment, le pouvoir antioxydant d’une infusion de ce thé vert a récemment été confirmé par des chimistes22.
On estime que les antioxydants protègent les cellules de l’organisme contre les méfaits du stress oxydatif, lequel est notamment associé au cancer, aux maladies dégénératives, aux troubles cardiovasculaires et au vieillissement cérébral.
Bien qu’on ait observé que la plante et plusieurs de ses composants exercent une action antioxydante in vitro et sur des animaux3-7, on n’a pas publié, à ce jour, d’essais cliniques permettant de confirmer que l’infusion de rooibos a de tels effets sur les humains. De plus, selon une analyse de 97 échantillons issus de 24 plantations, la teneur en aspalathine et en nothofagine du rooibos peut varier beaucoup8.
L’activité antioxydante de l’infusion de rooibos équivaudrait à peu près à la moitié de celle du thé1,10. Cependant, comme les composants du rooibos sont moins bien connus que ceux du thé, il est actuellement difficile de se prononcer sur leurs effets véritables. Par ailleurs, les partisans du rooibos font valoir que l’absence de caféine et de tannins dans la boisson sud-africaine permet d’en consommer plus que le thé.
Par ailleurs, des essais in vitro ont permis de constater que le rooibos non fermenté possédait un potentiel antioxydant supérieur à celui du rooibos traditionnel (fermenté)1,10,11.
Les résultats d’une étude clinique préliminaire ont été présentés en août 2008, dans le cadre de la World Tea Expo : la consommation de 6 tasses de rooibos par jour durant 6 semaines semble avoir réduit le taux de certains marqueurs de stress oxydatif dans le sang des sujets traités12. Les résultats de cet essai n’ont cependant pas encore été publiés dans une revue scientifique. On ne peut donc présumer pour le moment de leur validité.
Le rooibos contient également des polysaccharides23. Quelques données suggèrent que les polysaccharides présents dans les extraits de thé rouge pourraient supprimer l’infection au VIH24.
Efficacité possible Maladies cardiovasculaires. Des chercheurs ont évalué les effets cardioprotecteurs du rooibos sur des rats ayant subi une ischémie cardiaque. Comparé au thé vert, le rooibos réduit de manière plus efficace les lésions provoquées par l’ischémie, un effet attribué par les chercheurs au polyphénols présents dans le rooibos24.
La cardiomyopathie liée au diabète est une maladie du muscle du cœur qui contribue à la mortalité cardiovasculaire chez la population diabétique. Une étude a étudié l’efficacité du rooibos sur un modèle de diabète chez le rat. Les chercheurs ont observé qu’un extrait fermenté de rooibos protège les cardiomyocytes prélevés chez ces rats diabétiques, suggérant un intérêt de cet extrait dans cette pathologie. L’activité antioxydante contribue probablement aux effets protecteurs du rooibos25.
Une étude réalisée chez des humains a mesuré l’efficacité d’un extrait de rooibos (six tasses par jour pendant six semaines) chez quarante individus présentant un risque de maladie cardiovasculaire. Les résultats indiquent que les taux de polyphénols sanguins augmentent après la consommation de rooibos, comparés au groupe contrôle, et s’accompagnent d’une diminution des taux de LDL_cholestérol (considéré comme le mauvais cholestérol) et de triacylglycérol, alors que les taux de HLD-cholestérol (considéré comme le bon cholestérol) augmentent significativement26.
Efficacité possible Vieillissement de la peau. Une préparation à base d’extraits naturels comprenant du thé vert et du roobios s’est montrée plus efficace qu’une crème à base de ginkgo biloba pour réduire les rides. En revanche, la crème à base de ginkgo biloba semble posséder de meilleures propriétés hydratantes27.
Efficacité incertaine Cancer. De nombreux essais in vitro et sur des animaux indiquent que le rooibos ou ses composants peuvent prévenir les mutations de l’ADN ou les malformations cellulaires induites par des agents pathogènes, des produits chimiques ou par les rayons X5,13-16. Selon des essais in vitro, l’effet antimutagène de l’aspalathine et de la nothofagine est cependant moindre que celui des catéchines du thé vert17.
Le rooibos a également prévenu le développement de tumeurs de la peau chez la souris17 et du cancer du foie chez le rat (inductions provoquées expérimentalement)18.
Une étude révèle qu’une combinaison de plantes naturelles comprenant du rooibos et du thé vert (sous la forme fermentée) présente des propriétés anticancéreuses sur un modèle de cancer de l’œsophage chez le rat. La réduction du nombre de cellules cancéreuse semble être corrélée par la quantité de polyphénols présente en grande quantité dans ces extraits28.
Bien que la plante soit utilisée en Afrique pour combattre le cancer, aucune étude clinique sur des humains n’a encore été publiée.
Usage traditionnel Coliques, troubles digestifs et troubles du sommeil. À ce jour, on n'a mené aucun essai clinique qui permettrait de confirmer l’efficacité de l’infusion de rooibos pour traiter ces affections. On n’a pas non plus identifié dans la plante les substances qui pourraient posséder l'activité pharmacologique qu'on lui attribue dans ces cas.
Usage traditionnel Allergies cutanées, eczéma et érythème fessier. Théoriquement, la teneur du rooibos en substances antioxydantes pourrait justifier son emploi topique pour soulager ces affections cutanées, mais son efficacité à cet égard n’a fait l’objet que d’une étude préliminaire non concluante9.
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