向山型プール指導20160707

0.入水指導（厳しく）

＜プールの横を使って＞

1.けのび2往復

2.バタ足1往復

3.クロール（手だけで）1往復

4.クロール（息継ぎをなるべくせずに）1往復

5.クロール（1回1回息継ぎをして）1往復

6.クロール（ゆっくりと）1往復

7平泳ぎ（手だけで）1往復

8.平泳ぎ1往復

9.半分の線までクロール＆半分の線を越えたら平泳ぎ1往復

＜プールの縦を使って＞

25mを何回も泳ぐ。

＜プール全体を使って＞

遠泳1分間（ウォーミングアップ代わりに）

遠泳7分間

※疲れた子はプールサイドで休んでも良い。