Steeds meer blijkt dat de leefstijl bepalend is voor gezondheid en ziekte. Zelfs 95-99% van de ziekten komt voort uit onze leefstijl.
Ziek of gezond, als je mag kiezen, dan kies je natuurlijk voor GEZONDHEID.
Daar moet je dan wel wat voor doen, en misschien ook wel wat voor laten, ofwel: je leefstijl veranderen.
De basis van gezond worden is geen stress meer hebben. Stress is de oorzaak van ziekten. Stress zorgt voor een barriere-probleem, voor een lekke darm, dat tot laaggradige ontstekingen leidt, en dat weer tot vervetting, en dat weer tot kanker, auto-immuun- en chronische ziekten. En, de oorzaak van stress is HET LEVEN. oersterkacademy.
Veranderingen in levensstijl, met name voedingsgewoonten, liggen aan de basis van chronische systemische laaggradige ontsteking, insulineresistentie en Westerse ziekten. De snelle groei van de hersenen in de afgelopen 2,5 miljoen jaar hebben geleid tot een gevoeligheid voor insuline resistentie. Een ontstekingsreactie vergt gevaarlijk hoge glucose behoeften van onze hersenen, wat leidt tot diverse aanpassingen, zoals insulineresistentie, functionele herverdeling van energierijke voedingsstoffen en wisselende serum lipoproteïne samenstelling. Laatstgenoemde beoogt herverdeling van lipiden, modulatie van de immuunreactie en actieve remming van reverse cholesterol transport voor schadeherstel.
Met de komst van de landbouw- en industriële revoluties, hebben we een groot aantal valse inflammatoire triggers geïntroduceerd in onze levensstijl, die ons brengen naar een toestand van chronische systemische laaggradige ontsteking die uiteindelijk leidt tot typisch westerse ziektes via een evolutionair geconserveerde interactie tussen het immuunsysteem en het metabolisme. De onderliggende triggers zijn een abnormale voedingskundige samenstelling en microbiële flora, onvoldoende fysieke activiteit en slaap, chronische stress en milieuvervuiling. De verstoring van ons inflammatoire / anti-inflammatoire evenwicht wordt geïllustreerd door voedingsvetzuren, zuren en antioxidanten. De huidige afname van jaren zonder chronische ziekte is veeleer te wijten aan "opvoeding" dan "karakter", omdat minder dan 5% van de typische westerse ziekten primair toegeschreven wordt aan genetische factoren. Oplossing van het conflict tussen milieu en onze oude genoom is misschien de enige effectieve manier om 'gezond ouder te worden', en om dit te bereiken zouden we moeten terugkeren naar de levensstijl van het Paleolithicum maar dan vertaald naar de cultuur van de 21e eeuw.
© 2013 Elsevier Inc. Alle rechten voorbehouden.
Lees het hele artikel "Lifestyle and nutritional imbalances associated with Western diseases: causes and consequences of chronic systemic low-grade inflammation in an evolutionary context" van Begoña Ruiz-Núñeza, Leo Pruimboomb, D.A. Janneke Dijck-Brouwera, Frits A.J. Muskieta op www.sciencedirect.com.