Omschrijving:
Ook wel biotine of vitamine H
Eigenschappen:
Is in water oplosbare vitamine
Zie ook de algemene eigenschappen van B-vitaminen.
Vertraagt haaruitval (in samenwerking met vitamine B5 (panthoteenzuur))
Komt voor in:
eieren, lever, melk, pinda's, noten, biergist, gedroogde erwten, sojaproducten
Werking:
Vitamine B8 is belangrijk voor de stofwisseling van vetten en suikers en voor de productie van vetzuren. Ook is vitamine B8 van belang voor gezond haar en een gezonde huid.
Mogelijk gevolgen van een tekort:
huidaandoeningen (acné, seborroe, eczeem), haaruitval (alopecia, pelade), zwakke nagels, bloedarmoede, depressie, vermoeidheid, spierpijn, verhoogd cholesterolgehalte, ontsteking van de tong (glossitis), e.d..
Mogelijke gevolgen van een teveel:
Niet bekend