Collageen komt voor in spieren, pezen, botten, huid, bloedvaten en het spijsverteringsstelsel. Collageen helpt bij spijsverteringsaandoeningen, vermindert gewrichtsklachten, zorgt voor sterk gebit, skelet en haargroei, houdt de lever gezond, is goed voor hart en bloedvaten, stimuleert de stofwisseling.
Collageen bestaat uit diverse aminozuren, waaronder glycine, arginine en glutamine.
Naarmate we ouder worden, maar ook door een ongezonde leefstijl, neemt de natuurlijke productie van collageen in het lichaam af. Meer over collageen: superfoodleven: collageen-beste-basis-mooie-huid-en-gezond-lichaam.
Collageen is een lichaamseigen eiwit, vooral belangrijk voor het bindweefsel van huid, botten, pezen, kraakbeen, tanden. Ongeveer 5 tot 7% van ons lichaam bestaat uit collageen. Collageen is het belangrijkste structurele eiwit in het bindweefsel van het lichaam. In totaal zijn er meer dan 20 verschillende typen collageen. Type 1 t/m 4 zijn het belangrijkste en meest voorkomend, waarvan type II het meest voorkomt in gewrichten .
Na het 25e levensjaar neemt de aanmaak van collageen af, waardoor de huid veroudert. De huid wordt slapper en er ontstaan rimpels, en daardoor meer kans op infecties.
Er zijn verschillende types collageen. De eerste drie types collageen zijn daarbij het belangrijkst.
Collageen type 1 bevindt zich vooral in de huid, haar, nagels, botten, kraakbeen, bindweefsel, gewrichtsbanden, pezen en bloedvaten.
Collageen type 2 in gewrichten (knie, heup elleboog, pols, vinger), tussenwervelschijven, ribben, neus, strottenhoofd en luchtpijp
Collageen type 3 in huid, bloedvaten en weefsels voor wondherstel
------------------
Niet-menselijk collageen
Viscollageen is de meest zuivere vorm van collageen. De structuur is vergelijkbaar met die van de menselijke huid waardoor het goed mogelijk werd om het in een aantal cosmetische producten te verwerken. Zie Viscollageen.
Rundercollageen heeft nagenoeg dezelfde eigenschappen. Het collageen wordt sinds het uitbreken van BSE, de gekkekoeienziekte minder toegepast vanwege het idee dat de ziekte via injecties met rundercollageen zou kunnen worden overgebracht.
Varkenscollageen: Sinds enige jaren wordt ook varkenscollageen toegepast bij cosmetische rimpelbehandeling. Hierbij bestaat geen probleem met BSE besmetting. Bovendien is dit collageen goed bewerkbaar, zodat het gemiddeld 1 jaar in de huid blijft zitten[bron?]
Plantencollageen verschilt het meest met dat van de mens. Het wordt in sommige cosmetische producten gebruikt om de huid een beschermende laag te geven. Zie nl.wikipedia.org Collageen.
Onderzoek naar ongedenatureerd gezuiverde en gestabiliseerde collageen type II (UC-II).
Orale inname van ongedenatureerd collageen type II remmen na contact met het immuunsysteem in de darmwand de collageenafbraak in het gewrichtskraakbeen. Zo komt het gewrichtskraakbeen tot rust en krijgt een kans om te herstellen. Kan pijn en zwelling bij ontstekingen verminderen. Gemiddeld 10 mg per dag geeft na 42 dagen als resultaat een duidelijke vermindering van pijn, waaronder ochtendstijfheid, stijfheid na rust en pijn die erger wordt na beweging.
Bij artrose (= kwaliteitsvermindering kraakbeen) werkt het zelfs beter en sneller dan glucosamine/chondroitine. Gezond kraakbeen bevat 3 keer zoveel zwavel als kraakbeen met artrose. Bij artrose wordt daarom extra inname van methionine aangeraden.
Bij beschadiging aan het kraakbeen (bijvoorbeeld in gewrichten) reageert het immuunsysteem met een ontstekingsreactie. Houdt de ontsteking langer aan dan worden er antilichamen tegen collageen type II gevormd, wat een verwoestende uitwerking heeft op het gewrichtskraakbeen.
Andere belangrijke stoffen voor botopbouw zijn het aminozuur arginine, B-vitaminen (B6), vitamine C, magnesium, selenium, zink, calcium en vitamine D.
Meer info over collageen in relatie tot osteoartritis, NSAID's, ongedenatureerd collageen type II, eierschaalmembraam type I, ovomet, op orthokennis: collageen.
Collageen is de grondstof voor de verbinding van het kraakbeen. Zie NDN: voeding voor de huid, collageen.
Voor de aanmaak van collageen is veel(?) vitamine C nodig. Vitamine C beschermt collageen.
Dr.Lenkei: Collageen = Meest voorkomende proteïne in het lichaam; verantwoordelijk voor flexibiliteit en stevigheid, zoals in de huid, bloedvaten, botten, tanden, gewrichten, pezen, tussenwervelschijven, etc. Ontleend aan Kolla (lijm) en -gène (geboren, worden). 30-40% van ons eiwit is collageen! 5-7% van ons lichaamsgewicht is collageen. Collageen is terug te vinden in alle weefsels die zowel stevig als elastisch moeten zijn, zoals: beenderen, tanden, gewrichten (kraakbeen, gewrichtsbanden, gewrichtskapsels, pezen), huid spieren (met name in de "fascie" die spierbundels omhullen), bloedvaten. Meer collageen = meer elasticiteit, langduriger jong, grotere belastbaarheid en stevigheid. Eenvoudigweg: Meer collageen = meer gezondheid. Lenkei: Waarom collageen zo'n belangrijk eiwit is.
Zie ook NDN: Voeding voor bindweefsels
Door het eten van veel koolhydraten krijgt je bloedsuikerspiegel een boost, hierdoor worden vrije radicalen gevormd. Hierdoor wordt het collageen in de huid beschadigt. MGz: eet-jezelf-naar-een-mooie-huid.
Er zijn diverse voedingsmiddelen die de natuurlijke productie van collageen in het lichaam helpen stimuleren, waaronder groene bladgroenten, wortelen, zoete aardappelen, vette vis, bessen en knoflook. Een van de weinige goede bronnen van collageen zijn Runderbouillon en Kippenbouillon van Bouillon Bar en bone broth proteïne, letterlijk vertaald “bottenbouillon eiwit”.
Meer over collageen: superfoodleven: collageen-beste-basis-mooie-huid-en-gezond-lichaam.
Meest voorkomend is type II. Kraakbeen is vooral type II. Type I komt vooral voor in pezen, spieren, gewrichtskapsel, bloedvaten, botweefsel.
Type II: kies ongedenatureerde collageen type II (kip, rund) met oorspronkelijke structuur. 40 gram per dag. Te koop bij Vitstore.
Type I: Ovemet ovo-vega is rijk aan type I collageen. Dit wordt gemaakt van het eierschaalvlies.
Kwaliteit: Kies voor ongedenatureerd collageen type II (met de oorspronkelijke ruimtelijke structuur) en niet voor gehydrolyseerd (afgebroken) collageen type II (collageenpeptiden). Ongedenatureerd collageen type II (zoals UC-II) werkt beter en via een ander werkingsmechanisme dan gehydrolyseerd collageen type II. De werkzame dosis van UC-II is slechts 40 mg per dag (waarvan ruim 10 mg ongedenatureerd collageen type II), terwijl gehydrolyseerd collageen type II wordt gesuppleerd in doseringen rond 10 gram per dag.
orthokennis: collageen.